sove godt og aktivt liv

Få et aktivt liv med ordentlig søvn

Det er helt sikkert ikke nyt for dig at få at vide, at et aktivt liv, er essentielt for dig. Vi får konstant at vide, at vi skal dyrke motion og spise sundt, for på den måde undgår vi helbredsmæssige sygdomme, der kan forkorte vores liv. Og det er rigtigt. Hvis man er fysisk aktiv, nedsætter man risikoen for at få en masse sygdomme som for eksempel hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes samt risikoen for stress og depression.

Motion gør dig til et glad menneske

Når vi dyrker regelmæssig motion, sker der en påvirkning af hjertets pumpekapacitet. Der sker nemlig det, at hjertet bliver en smule større, og dermed bliver det også i stand til at pumpe mere blod ud i kroppen per hjerteslag. Dette gør altså med andre ord, at vi reducerer hjertets arbejdsstyrke, hvilket også er med til at reducere risikoen for sygdomme. Men dette er ikke det hele, der sker ved træning. Motion gør nemlig også, at kroppen udleder et kemisk stof kaldet endorfin, som er en slags lykkehormon i hjernen. Så når vi træner, så gør endorfiner, at vi får en mere positiv tænkning, og at vi bliver gladere. Sagt med andre ord, så gør motion altså, at vi bliver et gladere menneske.

Overskud til træning kræver god søvn

At få god overskud og energi til træning kræver helt sikkert, at man får skabt sig nogle rutiner og får en vane med at komme afsted. Men dette kan ikke stå alene. For sover du ikke godt om natten, så har du bestemt ingen overskud til at komme afsted. Derfor er det vigtigt, at du får skabt de mest behagelige og beroligende rammer i dit soveværelse med den bedste seng, dyne, pude osv. fra bedrenaetter.dk. På den måde kommer du til at sove som en sten om natten, hvilket skal give dig energi til aktivt liv. 

/0 Kommentarer/af
esport aktivitet

Er eSport en sportslig aktivitet? Find svaret her!

Det er endnu ikke alle, som har accepteret eSport som en rigtig sport. Man forbinder ofte sport med fodbold, håndbold, atletik eller lignende sportsgrene. Det er nemlig de klassiske sportsgrene, hvor der dyrkes motion, enten alene eller i hold. Det er dog en skæv forståelse af sport, og mange forsøger at ændre den.

Gamere er faktisk atleter

Gamere, som de normalt kaldes, bruger mange timer og meget energi på at blive godt trænet i et spil. De bruger lige så mange timer ugentligt, som en fodbold- eller håndboldspiller.

De bruger ca. 8 timer om dagen på træningen og træner 5-7 dage om ugen, ligesom andre professionelle atleter gør.

Træningen er selvfølgelig anderledes, da den foregår bag en computer og ikke på en fysisk bane, men deres træning indeholder alligevel mange af de samme elementer.

Hverken gamere eller fodboldspillere går på banen uden at være trænet eller have en taktik. De bruger mange timer på at lægge en taktik til specifikke situationer og kampe.

Det hårde arbejde skal altså ikke undervurderes, selvom det ikke foregår ligesom de klassiske sportsgrene.

Rigtig mange ser med, når de spiller

Præcis ligesom når der spilles fodboldkampe, og det sendes i fjernsynet, så streames der også eSport på forskellige tv-kanaler og på internettet. Der streames rigtig mange timer i døgnet, særligt når der afholdes turneringer.

Rigtig mange i hele verden følger med, når der streames kampe og turneringer. De danske hold som f.eks. Astralis ligger helt i toppen på det internationale plan. Det er med til at føre eSporten frem i den danske befolkning og er samtidig med til hjælpe, at eSporten bliver anerkendt som en rigtig sport.

Følg med i, hvad der sker

ESport ændrer og udvikler sig hele tiden. Den er konstant i bevægelse, da den indeholder så mange forskellige spil. Det gør også, at det kan appellere til en bred målgruppe, da der altid vil være noget nyt som er interessant, uanset om man er til League of Legends eller Counter Strike.

På nettet kan du følge med i det nyeste og mest relevante for dig. Du kan nemt blive opdateret og følge med i nyheder om gaming. Så hop ind og se, hvad der rører sig i branchen.

Vil du selv være en del af det?

Gamer-samfundet er heldigvis ikke et lukket samfund, men et stort og bredt samfund, som byder alle velkommen, som har interesse for gaming. Du kan nemt nogle venner, som du kan dele interessen med, og sammen kan I lægge nogle timer i det.

Du kan også sagtens begynde ud af alene. Du skal bare vælge et spil, som du vil begynde med, og så vil du hurtigt opdage, at man nemt kan få et netværk, som du kan skrive eller snakke med.

Du skal bare huske den gode tone. Der kan hurtigt blive skabt en dårlig tone på internettet, og det kan altså have konsekvenser for dit spil, og du kan i værste tilfælde blive smidt ud af spillet.

/0 Kommentarer/af

Hvordan streamer man sport?

Er du glad for at se sport og ønsker at vide mere om, hvordan du streamer det? Så vil vi her komme ind på, hvordan man gør dette. Der findes flere tjenester på markedet, hvor man kan streame sport helt og aldeles lovligt.

Det eneste, det kræver af dig er, at du køber et abonnement til tjenesten.

Der kan gå sport i streaming

De tjenester, der er mest brugt i forhold til lovlig streaming af sport, er Dplay/Eurosport Player samt Viaplay. Hvis du kun er interesseret i at streame sport og intet andet, kan man nemt oprette sig hos Dplay, der giver dig Eurosport Player med i det normale abonnement. Dette abonnement giver dig samtidig Eurosport 1 plus 2 med i købet.

Få streamingen i mål

Har man en særlig interesse for fodbold, er det især de store fodboldturneringer, man sikkert gerne vil streame. Her giver Eurosport Player og Viaplay både Premier League og Superliga med i købet.

Køber man et abonnement hos Viaplay, får man derudover også Bundesliga, Champions League og Ligue 1 med i købet. Hælder man mere til Norge, kan man hos Dplay se Eliteserien, der er norsk. Kan man slet ikke få nok af fodbold, er der også mulighed for at se Europa League og landskampe på Dplay.

Andre streamingtjenester

Er man ægte fodboldnørd, følger man også med i Serie A og La Liga. Her er der dog en helt anden tjeneste, der har rettighederne hertil. Denne tjeneste hedder Strive.

Streaming af andre sportsgrene

Det er ikke kun fodbold, man kan streame. Man kan også streame tennis, motorsport, cykling, håndbold, boksning og golf. Har man for eksempel fart i blodet og har motorsport som sin største sportspassion, kan man via Viaplay se Moto GP, Speedway, Formel 1 og Nascar.

Er det tennis, man ønsker at se, har Viaplay også denne sportsgren på programmet. De har dog et begrænset udbud, idet de ”kun” udbyer WTA – touren. Her får man mere for pengene hos Eurosport Player, der også udbyder ATP – touren, Australian Open, French Open og US Open. Det er også Eurosport Player, der tilbyder streaming af cykelsport. Her kan man se Giro, Vuelta og Tour de France.

Sport med ”bokseværk”

Behovet for at se streamet sport kan vokse med tiden, og her kan man få interesse for flere sportsgrene som for eksempel boksning. Her tilbyder Viaplay en lidt anden løsning end den normale, nemlig at man betaler per sete kamp.

Er man mere til håndbold, har denne tjeneste også Champions League, NHL og UFC. Det hele handler om, hvilke tjenester, der har rettighederne til hvilke sportsgrene. Dermed skal man tjekke dette, inden man køber et streamingabonnement.

Kom op af sofaen

Når man har set på streamet sport i en rum tid, får man måske lyst til selv at bevæge sig. Her er det bare med at komme op af sofaen og bevæge sig til god musik. Denne musik kan man med fordel downloade fra tunebite.dk, hvor man kan hente inspiration til download af både musik og film.

/0 Kommentarer/af
badminton på nettet

Tyskerne er især helt vilde med badminton

Er du pjattet med sport? Ifølge spørgeundersøgelser er der mange danskere, der interesserer sig for sportsaktiviteter. Mange mennesker ser det som et frirum, da de har mulighed for at få brændt en masse energi af, uden at skulle forholde sig til andet end selve spillet.

I Tyskland er badminton en meget populær aktivitet. Det skyldes bl.a. at sportsgrenen kan dyrkes af alle og er et godt bud på en familiesport, hvor alle kan være med. Derudover er der ikke de helt store udgifter til udstyr, da der ikke skal bruges andet end en ketcher og fjerbold pr. deltager.

Derfor er et en populær sportsgren

Der er mange gode grunde til at starte til badminton. Udover du får motion og kommer i god form, så får du hurtigt en god stemning med de andre, der også spiller. Selvom du er nybegynder, kan du starte på et hold, sm er på niveau med dig selv. På denne måde er alle lige gode fra start, samtidig med at du kan lære nogle nye mennesker at kende. Ved at spille badminton får du plejet dine sociale behov og har det sjovt samtidig.

Sportsgrenen ligger nummer et over favoritter

Der er ikke noget at sige til, at tyskerne er vilde med badminton, da mange andre lande også har denne sportsgren som nummer et på listen over favoritter. Der er mange kendte, som er vilde med badminton som f.eks. Leonardo DiCaprio. Når kendte er vilde med noget bestemt, så er der mange mennesker, som lige skal tjekke ud, hvad det egentlig går ud på.

At se sit nationale hold spille

Mange tyskere kan godt lide at se deres nationale hold spille badminton til bl.a. de olympiske lege. Der kommer automatisk en sammenhøring blandt tyskerne, da mange sidder foran fjernsynet og hepper på det samme hold.

Folk kan godt lide at samles om nationale begivenheder, så derfor bliver der gerne inviteret familier og venner over. På denne måde kan man se tyskerne spille badminton sammen og samtidig få noget kvalitetstid med dem, man holder af.

Start til badminton

Hvis du er nysgerrig på at kaste dig ud i badmintonspillet, så gælder det bare om at få tilmeldt dig et hold. Selvom det er nervepirrende at starte op, så skal du huske på, at der med garanti er en anden person, der står i samme situation som dig.

Når du starter til badminton, er du nødt til at have det basale udstyr. Du behøves ikke at købe de dyreste mærker på internettet, da det er en god ting lige at finde ud af, om det er en sport, som du vil fortsætte med. På hjemmesiden Badminton-Shop.de kan du se, hvilket slags udstyr du bør anskaffe dig. Der findes mange forskellige mærker, så det gælder om at læse sig frem til, hvilke mærker der er værd at købe.

/0 Kommentarer/af
aktiviteter i danmark

Gør motion til din livsstil

Motion er for mange en sur pligt, der bare skal overstås, men sådan behøver det slet ikke at være. Motion skal ses som en sund livsstil, der bidrager med en masse positivt i dit liv. Motionen sikrer dig en sund tilværelse, hvor du har pusten til at gøre det, du har lyst til, og samtidig er det også med til at give dig mere energi og overskud til at komme igennem hverdagens udfordringer.

Læs mere
/0 Kommentarer/af

Flytning kan være en sjov aktivitet – læs her hvorfor!

En flytning kan virke hård og uoverskuelig, da det kræver en masse logistik, pakning af flyttekasser samt indretning af sit nye hjem. Især på den store flyttedag, kan det kræve mange kræfter at komme igennem dagen. Heldigvis findes der måder hvorpå, at flytningen kan blive en sjov aktivitet. Ved at gøre flytning til en sjov motion, hvor man kan forbrænde kalorier, glemmer man det sure og hårde omkring selve flytningen. Det gør det nemmere, og tiden flyver pludselig afsted. Før man ved af det, så er flytningen overstået.

Ring til venner og familie inden flytningen

Få arrangeret din flyttedag med dine venner og familie, så de kan komme og hjælpe til. Det vil både gå hurtigere med flere hænder, samt man kan få en god snak imens man går frem og tilbage med flyttekasserne. En flytning kan være et stort spring, som indvier et nyt kapitel i livet. Derfor kan det faktisk også være rart at have venner og familie med til flytningen. I takt med dette skal man også have anskaffet sig en flyttebil og et flyttefirma, som kan hjælpe til med de tungeste ting samt transporten. Bor man i Sønderjylland, vil et flyttefirma Sønderjylland være et godt bud, da det er tæt på. Det gør, at kommunikationen bliver mere fleksibel i forhold til tid og sted.

Gør flytningen til dagens træning

Når venner og familie er samlet, kan man skabe en fælles træning kombineret med flytningen. Bor man i lejlighed, kan man lave konkurrencer om hvem, som kan gå hurtigst op og ned ad trapperne med en flyttekasse imens. Det kan også være, at man skal tage et antal mavebøjninger, hver gang man afleverer en kasse i flyttebilen. Flytning er en oplagt mulighed for at træne med vægte derhjemme i form af de mange flyttekasser og møbler, som skal transporteres hen til flyttebilen og ud til den nye bolig. Er der et stykke hen til bilen, kan der være en spurt fra, at man har afleveret flyttekassen, til man skal ind og hente den næste. Det er kun fantasien som sætter grænserne for den sjove aktivitet i form af træning. Vil man gøre noget ekstra ud af dagen, kan man arrangere aktiviteter på forhånd og måske lave et pointsystem. Der skal måske også være en præmie, så træningen bliver mere motiverende. Det kan være konkurrence i mange forskellige øvelser men også i hvem, som kan bære flest flyttekasser eller som forbrænder flest kalorier.

Slut af med en fælles aktivitet

For at slutte træningen, den sjove motion og flytningen af, kan man slutte af på en græsplæne i nærheden eller i den nye have. Her kan man strække ud efter træningen sammen og få snakket ud om flytningen. Det giver anledning til at tale om den nye bolig og de mange nye muligheder, som nu åbner sig op. Det er en god afslutning på en dag med flytning og træning kombineret med hinanden.

/0 Kommentarer/af

Derfor er sportsrejser blevet populære

Vi forbinder ofte ferierejser med strand, drinks og afslapning. Men hvem siger, at man ikke kan kombinere dette med en sportsrejse og masser af aktiviteter? Det kan nemlig også være afslappende at dyrke motion, hvis man gør det på en sjov og interessant måde. Det handler derfor om at se mulighederne for en aktiv rejse, hvor der både skal være plads til aktiviteter og afslapning ved stranden. Derudover kan sportsrejser også forstås på flere måder, og giver dermed også mulighed for flere forskellige rejseformer, som man måske ikke vidste fandtes.

Læs mere
/0 Kommentarer/af

Teambuilding aktiviteter

Teambuilding er en god måde at ryste teams sammen på og skabe en masse liv på kontoret. Ved at bruge tid sammen og sætte det sociale samvær i fokus, får deltagere øjnene op for nye sider af hinanden og de usynlige barrierer på kontoret bliver revet ned. Det er kun jeres fantasi som sætter grænser for hvad i kan lave for typer af teambuilding aktiviteter. Ved bare et par enkle søgninger på en søgemaskine, kan i få masser af ideer til teambuilding og teambuilding øvelser. Det kan være uoverskueligt at vælge, men et godt tip er, at slå de virksomheder som udbyder teambuilding op på forskellige anmeldelsessites, som eksempelvis Trustpilot. Ved at læse anmeldelserne i detaljen, kan i hurtigt finde frem til de helt rigtige leverandører.

Læs mere
/0 Kommentarer/af
aktiviteter og gadgets til sommer

5 sjove gadgets man kan lege med

Sommeren er endelig kommet, og det betyder, at vi skal ud og lege med vores børn. Der skal findes på nye og udfordrende lege og aktiviteter hele tiden, og det er ikke altid lige nemt. Heldigvis er markedet for sjove gadgets, som man kan lege og spille med et hurtigt voksende marked, der byder på gadgets i alle former og afskygninger. Vi har samlet et par klassiske af disse sjove gadgets, som måske kan være det næste store hit hjemme hos jer. Du kan også altid søge inspiration på Luxgear.

Frisbee

Den klassiske frisbee er en stensikker vinder. Om du er hjemme i haven, nede i parken eller på stranden, så er en frisbee altid sjov at have med. Den kan bruges alle steder, hvor der er lidt plads og den kan bruges af alle mennesker med undtagelse af de helt små unger. Man behøver ikke at være den helt store haj til at kaste en frisbee for at have det supersjovt, og derfor er det den perfekte ting at have med både med vennerne og familien.

Fodbold

Fodbold er ligesom frisbee også altid et sikkert hit. Den kræver lidt plads, og er derfor oplagt at have med i parken eller på stranden og så er den selvfølgelig genial, hvis du har adgang til en fodboldbane med mål. Så kan du skyde på mål, og på den måde kombinere træning og leg med denne gadget. En fodbold kræver dog slet ikke nødvendigvis et mål for at være sjov, og der kan hurtigt komme både en masse sjov leg og konkurrence, når bolden holdes i luften under et spil ”gris” eller bare spilles frem og tilbage mellem flere personer.

Trampolin

Trampolinen har i mange år været fast inventar i mange danske haver, og det med god grund. En trampolin er grunden til ufattelige mængders lege og aktiviteter og du kan være sikker på, at dine børn bliver glad for den i mange år.

En god bluetooth højtaler

Er du afsted med vennerne, så er mange aktiviteter, spil og lege altså bare sjovest, hvis der er musik imens. Derfor kan du med fordel smide lidt penge efter en lidt anderledes gadget som en højtaler, da den vil være grundstenen i mange aktiviteter.

Fjernstyrede biler

I mange år har fjernstyrede biler været en fast del af mange drengeværelser. Der er da også helt utrolig mange timers sjov leg i en fjernstyret bil, der kan bruges både derhjemme, i haven og andre steder afhængig af, hvilken fjernstyret bil, som der er tale om. Med en fjernstyret bil kan du være sikker på at imponere de fleste og dine børn vil elske at drøne rundt med den.

/0 Kommentarer/af
badminton aktivitet

Sjove aktiviteter for børn i alle aldre!

I dagens artikel her på Aktivitetsbasen.dk har vi taget et kig på, hvad det er for nogle aktiviteter, der er sjove for børn i alle aldre. Sommeren er så småt over os, og for mange betyder det, at der skal bruges kvalitetstid med familien. I familier rundt omkring hele Danmark er der typisk flere børn i forskellige aldre, og derfor håber vi, at nedenstående artikel kan fungere som lidt inspiration til, hvad sommeren kan bruges på.

Læs mere
/0 Kommentarer/af