Sådan intensiverer du din træning med kettlebells

Uanset om man har trænet i mange år eller blot lige er startet, er der ingen tvivl om at der er mange forskellige måder at træne de forskellige dele af kroppen. Langt de fleste mennesker benytter sig af almindelige håndvægte, når de skal træne enten derhjemme eller i fitnesscentret. De er nemlig nemme at række ud efter, hvis træningssessionen skal intensiveres en smule og når man gerne vil opnå hurtigere og mere effektive resultater i form af øget muskelmasse og toning af som for eksempel arme. Læs mere om træning- fitness og den slags her.

Billig og nem metode

Som sagt er der mange forskellige måder at gribe træning an på alt afhængigt af hvad man gerne vil træne og hvor hårdt det skal være. Hvis man er blevet træt af de almindelige håndvægte, kan man med fordel købe et par kettlebells, der udfordrer dig på en helt ny måde og fokuserer på en helt anden muskelgruppe, end hvis man kun trænede med de ordinære vægte. Kettlebell vægte er oven i købet meget billige taget deres effektivitet i betragtning og hvor meget værdi man får for pengene. Derfor er kettlebell vægte det ideelle tilføjelse til træningsudstyret derhjemme!

Træn derhjemme og i fitnesscentret

Nu til dags findes der utrolig mange steder, hvor man kan træne, blandt andet i fitnesscentre hvor al træningsudstyr og træningsmaskiner er til rådighed alle ugens syv dage. Men hvis man ikke lige har tid eller lyst til at tage hen i fitnesscentret, kan man med fordel købe træningsudstyr, der kan bruges derhjemme eller – hvis man gerne vil have lidt frisk luft mens man træner som kan tages med hen til den lokale park eller strand. Almindelige håndvægte og kettlebells er de helt optimale udstyr at købe som noget af det første, da de er grundlæggende og kan bruges på mange forskellige måder. Det kan også være en god idé at købe vægte i flere forskellige vægtklasser, så du kan effektivisere din træning og opskalere vægten, hvis du gerne vil udfordres på en given dag.

Træn på en ny måde

Det kan i længden være en dyr affære at have medlemskab til et fitnesscenter. Nogle dage kan det være svært at finde tiden til at tage derhen for at træne uanset hvor gode og sunde ens intentioner er – sådan er virkeligheden for mange mennesker med en travl hverdag. Hvis det kniber med pengene, fejler det at træne derhjemme bestemt ikke noget! På mange måder er det ikke blot billigere men også langt mere praktisk med at træne hjemmefra, da man blot behøver at hoppe i træningstøjet og gå et par skridt for at begynde dagens træningssession, hvilket kan være en lettelse for dem der gerne vil træne en halv time inden arbejde eller studie.